Keine Vorbereitung ohne Trainingslager!

13 Aug

Damen 1

Keine Vorbereitung ohne Trainingslager!

Handballfrei?? Urlaubszeit?? Wetter genießen?? Nicht bei uns!

Während unsere Karla Kolumna ihren Astralkörper in der Berliner Sonne brutzeln und ihre Hüften zu melodischen Klängen von KIZ kreisen ließ, haben wir uns zum alljährlichen Trainingslager in der Hölle Horst versammelt.

„Keine Sorge, das wird gar nicht so anstrengend“ haben sie gesagt... 4 Tage später kann ich resümieren: Doch, es war unfassbar anstrengend!

Eingeläutet wurde das Trainingswochenende am Freitag bei uns in heimischer Halle pünktlich (naja mehr oder weniger) um 19:30 Uhr mit der Begrüßung der Ellerbeker Damen. Ach ja, was wäre unsere Vorbereitung nur ohne Minimum ein Trainingsspiel gegen Ellerbek?? Richtig, nur halb so schön! Nach einer tollen Mannschafts- und Abwehrleistung und einer sehr gut aufgelegten Caro im Tor, konnten wir das Spiel am Ende mit einem 7-Tore Vorsprung für uns entscheiden und vor allem hochmotiviert und zufrieden ins Bett gehen, denn das Wochenende hatte ja gerade erst begonnen.

Bei strahlendem Sonnenschein trafen wir uns am nächsten Tag um 10 Uhr vor der Halle, tauschten noch den ein oder anderen Müsliriegel und dummen Spruch aus. Schönes Wetter und gutes Spiel hin oder her, wir hatten wenig Zeit und viel auf dem Zettel. Also rein in die Schuhe und auf geht’s!

Auf der Tagesordnung standen ein Kraftzirkel, Torwarttraining, eine Einheit in der sich handballerische Ansätze erahnen ließen und um 12:15 Uhr die wohlverdiente Pause. Nach einer kurzen Erholungsphase ging es für uns in eine besondere 2te Einheit, denn diese beanspruchte ausnahmsweise mal die Psyche und nicht die Physis. Wir nutzten die Gelegenheit des Trainingslagers und luden erneut Maike (Sportpsychologin) zu uns ein. Diese hat am Anfang der Vorbereitung bereits eine Mental Coaching Einheit mit uns gemacht und nun die ersten Ansätze weiter ausgebaut. Mit erholtem Körper und gestärktem Geist ging es dann für uns in die letzte und handballerisch ausgelegte Einheit des Tages. Gekrönt wurde der Tag dann am Abend mit einem gemeinsamen Buffet, dem ein oder anderem Kaltgetränk, sowie einer ausgelassenen und harmonischen Stimmung.

Am Sonntag begannen wir den Tag bei bestem Wetter zur Abwechslung mal nicht in der Halle, sondern mit einem 3km Lauf durch die Horster Natur. Der heutige Plan: In der Abwehr ackern, den Angriff sortieren und Gegenstöße, Gegenstöße, Gegenstöße... Am Ende kratzten wir nochmal alle Kräfte zusammen und begaben uns in ein 2 x 15min Abschlussspielchen. Auch wenn der ein oder andere Ball daneben ging und auffällig oft jemand über die eigenen Beine oder die seines Mitspielers gestolpert ist, konnten wir das Gelernte vertiefen und uns abermalig richtig auspowern.

Zusammenfassend kann man über das Wochenende sagen: Wir haben viel gelernt, Ellerbek bezwungen, sehr gut gegessen, Körper und Geist gestärkt, es steht Alt 1 : 2 Jung, sind als Team zusammengewachsen, unfallfrei geradeaus laufen klappt noch nicht ganz, wir haben das Konto der Strafenkasse mal wieder in die Höhe getrieben, unsere Stärken ausgebaut, an den Schwächen gearbeitet und sehr, sehr viel Spaß gehabt.

Ein großes Dankeschön geht raus an das Trainer Team für Zeit und Mühe, die sie in uns investieren, sowie an unsere Karla Kolumna, die an diesem Wochenende leider nicht dabei sein konnte, uns jetzt aber seit gut einem Jahr treu begleitet und stehts sowohl unsere Erfolge und guten Tage, als auch Niederlagen und lehrreichen Tage in einem amüsierenden Bericht verewigt. Der Urlaub sei dir gegönnt!

Social Media